Bonjour à toutes et à tous, voici le détail des évènements de Janvier ;)
Compétition Hyrox le Samedi 20 Janvier !
Nous vous proposons une compétition pour le fun et pour tester le système HYROX samedi matin à partir de 9h00 !
- Premier HEAT : 9H00
- Second HEAT : 10H30
Limité à 20 Places par HEAT donc 10 équipes (merci d'inscrire tous les membres de l'équipe sur l'application SPORTIGO !
Les mouvements :
- Run ( Beaucoup ;) )
- Ski Erg
- Row ( Rameur )
- Lunges ( fentes )
- Burpees Board Jump
- Farmer Carry
- sled Push
- Sled Pull
- Wall Ball
Sortie de SKI Dimanche 28 Janvier !
Voici les modalités pour la sortie au ski à la fin du mois.
- Tarif : 63€ par personne (forfait + transport) . Il faudra donc prévoir votre matériel et un pique nique pour ceux qui veulent, il y a des salles hors sac pour pique niquer. Sinon ce n’est pas les bars et restos qui manquent.
- Le point de départ : Villeurbanne La Doua - Accès T1 IUT Feyssine (terminus). Si vous voulez qu’on soit tous dans le même car, il faudra venir à ce point. Sinon il y a un autre point de départ qui est vers Bellecour - Quai J Gourmont à l’angle du pont de la Guillotière.
- Horaire : départ à 7h tapante, il faut y être 1/4h avant, pour arriver en station entre 9h et 9h30.
- Le retour : RDV au car à 16h00 pour un départ à 16h30, arrivée entre 19h et 19h30 à Lyon.
Pour le paiement, une seule personne fait la réservation (Sophie), il faudra impérativement régler la somme de 63€ avant le Mardi 23 Janvier au plus tard, Sophie doit bloquer et régler la totalité de la somme le Mercredi 24 dernier délai pour avoir toutes les places nécessaires.
Toute annulation doit se faire avant le 23 Janvier, après il n’y aura pas de remboursement.
Pour information, vous pouvez venir à la sortie sans skier, le prix est donc moins cher, c'est 30€.
Paiement : espèces ou chèque à l’ordre de Sophie BERNARD, auprès de JP ou Séb à la box.
OPEN 2024
Pour cette année, nous avons décidé de faire les choses de manière un peu différente et de vous proposer quelque chose de nouveau !
Cette compétition est ouverte à tout le monde, peu importe le niveau, il y aura des wods en SCALED et RX !
Nous vous proposons cette année de participer à une tirelire commune pour un montant de 20€ pour les Opens ( le prix si vous vous inscrivez sur le site Crossfit.com ).
Donc au lieu de payer CrossFit.com juste pour avoir son nom sur un leaderboard (on fera notre propre leaderboard à la box !) On met cette somme dans une tirelire qui servira à acheter du nouveau matériel pour la salle !
Le twist c'est que c'est vous, l'équipe gagnante qui choisirez le matériel que vous voudrez acheter ! Les équipes seront déterminées par les coachs pour que tout soit bien équilibré !
